12.4 Comment mieux vivre son Hypersensibilité
Qu’est ce que l’hypersensibilité ?
Quelles sont les caractéristiques de l’hypersensible ?
L’hypersensible ressent :
- un sentiment permanent de décalage
- une empathie très important
- une curiosité de la diversité humaine
- une difficulté à séparer ses émotions de celles des autres
- une intuition importante
- une pensée en arborescence
- une forte introspection/réflexion profonde
- perfectionniste , idéaliste, ambitieux et intransigeant avec lui même
- multi-projet / multitâches
Son cerveau a une capacité à comprendre plus vite certaines choses et autrement
( la perception précède la compréhension ).
Il a aussi la faculté à se projeter dans le futur et à anticiper.
Il a besoin :
- d’être aimé(e) , de couleurs & de saveurs dans sa vie
- de sens , de cohérence pour être aligné avec ses valeurs
- de prendre soin de lui pour ne pas souffrir de trop donner
Il possède une capacité sens(oriel) supérieur à la moyenne donc il sature plus vite.
Il est important pour lui de faire des pauses reposantes en mode « les 3 petits singes » : ne rien voir , ne rien entendre , ne rien ressentir » SAUF la nature.
Il est important de reconnaitre son hypersensibilité , de connaitre les caractéristiques afin de mieux se connaitre & ainsi mieux vivre ( décrypter ce qui fait du bien ) tout en se protégeant un minimum pour préserver son énergie. L’hypersensible évitera ainsi les épisodes dépressifs , la dépendance affective , la phobie sociale et / ou le burn out.
L'hypersensible a une faible estime de lui-même , il est doit important professionnellement de trouver un environnement où il/elle se sent reconnu(e) , respecté(e) , valorisé(e) dans ce qu'il / elle est et ce qu'il/elle fait.
L'hypersensibilité ( lorsqu'elle est maitrisée ) est une force , un atout dans tous les domaines.
Accepter son fonctionnement et donner son mode d'emploi aux autres permet d'être en paix avec soi-même et son hypersensibilité.
En résumé : plus je me connais et plus je suis aligné et plus je suis authentique et plus je me sentirais bien avec les autres !
Comment mieux vivre ses émotions ?
3 étapes pour se libérer :
- Accueillir l’émotion , la réactivité : c’est une énergie , il ne faut pas la bloquer. ( Ex : j’ai peur , je doute - c’est ok )
- Laisser faire ( ce que le corps doit faire ) : c’est permettre à son corps d’auto-digérer . ( Ex : crier , pleurer - c’est ok )
- Agir / Bouger : pour ne pas imprimer l’émotion dans le corps ( Ex : rire , danser ….)
PUIS utiliser la technique du : ET SI ? …..
( exemple : et si , la timidité était un atout ? et si , l’hypersensibilité était un atout ? )
CAR ton monde extérieur reflète ton monde intérieur !
ET SI , ce que je prends pour un problème était une opportunité ?
