2 . Confiance en soi : Croire en soi
" Souvenez-vous que vous avez non seulement le droit d’être unique , mais aussi l'obligation "
Eleanor Roosevelt
Pourquoi est-il important de croire en soi ?
Attendre d'avoir confiance pour agir est une erreur : C'est en agissant que l'on prends confiance. Comme un muscle , la confiance en soi se développe ,se cultive , s'expérimente.
En effet , la confiance en soi se développe plus ou moins au cours de l'enfance et dépend à cette étape de son environnement. Chacun part donc avec des chances différentes.
Un entourage aimant , sécurisant et encourageant sera favorable au développement de la confiance en soi. A l'inversez , le contraire sera brimant .
Cependant et comme dit précédemment , il n y a pas d'âge pour cultiver la confiance en soi.
A retenir aussi , qu'elle va et vient selon les situations , les périodes vie , les sujets .
MIEUX SE CONNAITRE , POUR MIEUX SE FAIRE CONFIANCE ! est l'un des 1 er pas .
Quelques clés pour croire en soi :
- Accepte d’être unique et mise sur ses qualités : Pense à tes forces et cherche à t'améliorer au lieu de te comparer.
- Favorise les pensées positives : visualise en toutes circonstances 'le verre à moitie plein plutôt que l'inverse ' et prête attention aux mots que tu te dis par rapport à toi-même ( rectifie-les si besoins).
La confiance est une émotion. Et comme toutes les émotions, elle naît des pensées qui traversent ton esprit.
- Identifie tes compétences : faites la liste de vos 5 plus grandes qualités à partir de vos réussites ( les petites comme les grandes ). EXERCICE 1
- Découpe tes objectifs en petites actions : prenez un objectif à atteindre dans 1 an ou 2 ans et liste toutes les petites actions à réaliser pour atteindre cet objectif. Chaque pas réalisaient vous donnera confiance . EXERCICE 2
- Ne relie pas ton succès à des événements extérieurs ( mais à des facteurs internes , à tes capacités ) et agis en te détachant du résultats.
- Déleste toi du regard des autres : Reste toi - même , ne cherche pas à plaire ! Partant du principe que quoique que tu fasses , tu seras jugé , critiqué , jalousé , autant faire ce qu'il te plait et ainsi améliorer ta confiance pour toi-même.
- Prends soin de toi : ' un esprit sain dans un corps sain ' Soigne ton corps en mangeant sainement , en bougeant , en dormant suffisamment. Moins de stress = plus de confiance en soi .Soigne ton esprit en méditant . Les bienfaits sont nombreux et favorise la confiance en soi.
- Affirme - toi et ose dire non si c'est nécessaire : Tes limites sont importantes.A toi de les fixer et de les prendre en considération.